Как правильно Подтягиваться и Отжиматься с Весом

Поддержи канал! донатерам могу помочь в плане: написание программы тренировок; курсы по приему добавок, спортивного питания, индивидуальный подход к вашей проблем. Я смогу делать более качественные ролики. В клуб донатеров записываю от 500р – 6мес. Если вы заинтересованы, то писать в личку вк - или xabarih779@ буду рад любой сумме) карта 5106 2110 5037 5026 киви и с карты яндекс и с карты Paypal - xabarih779@ моя инста