ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ САЛАТЫ ИЗ СВЕКЛЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС #салат #lowcarb #свекла #рецепты

Информация для тех кому интересно/важно количество углеводов в свекле. Количество общих углеводов 8,8 Количество чистых усваеваемых углеводов за минусом клетчатки 6,5 Также не забывайте что важным показателем для людей, следящих за уровнем сахара в крови будет такой показатель на Инсулиновая Нагрузка (не путать с инсулиновым или гликемическим индексом), то есть нагрузка того или иного продукта на поджелудочную железу. Чем выше ГН тем выше подскочет уровень сахара в крови. ГН = ГИ*У:100 Гликемическая нагрузка сырой свеклы на 100 гр 30 * 8.8 : 100 = Гликемическая нагрузка вареной (запеченной) свеклы на 100 гр 65 * 8.8 : 100 = До 10 ед. степень нагрузки считается низкой 11-19 - средней и свыше 20 высокой Отсюда мы видим что если вы съедите 100 гр запеченной свеклы (или даже 150) сильного влияния на повышения уровня сахара она не окажет, а вот 250 гр свеклы уже входят в группу со средним показателем. Просто имейте это в виду! Что приготовить из авокадо. Как сделать из авокадо красивую розочку Вкусная закуска из запеченного перца на праздничный стол Блюда из цветной капусты Что приготовить из тыквы 5 вкусных блюд из обычных рыбных консервов Большая подборка вкусных блюд из кабачков Салат из свеклы с авокадо - 2-3 небольшие свеклы - зелень кинзы и петрушки - соль - 3/4 ст.л. бальзамического соуса - лимонный сок примерно от трети небольшого лимона - 2-3 ст.л. оливкового масла - 1 спелое авокадо Салат с курицей и грецкими орехами - 1 небольшая свекла - 1 яйцо - немного натертого твердого сыра - майонез, 1 зубчик чеснока, соль и черный перец - отварная или копченая курица - грецкие орехи Салат из запеченных овощей с морковью и апельсином - 2 свеклы - 2 морковки - 1 апельсин - немного свежей кинзы - соль, перец, сушеные ароматные травы, сушеный чеснок, немного оливкового масла - для запекания - оливковое масло, 1 ч.л. бальзамического уксуса, 1/2 ч.л. меда (сахзама) - немного лимонного сока - щепотка соли Салат “Радуга“ - для соуса смешать в блендере несколько листочков эстрагона и мяты, 3-4 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. красного винного уксуса, 2 ст.л. жирного греческого йогурта, соль, черный перец, 1 зубчик чеснока и перец чили по вкусу - любые сырые овощи, желательно яркого цвета (у меня цветная паприка, цукини, морковь и свекла) Салат с малосольной селедкой и маринованными грибами - 1 крупная свекла - 2 яйца - филе сельди - красный лук, уксус, оливковое масло - при желании можно добавить отварной картофель - маринованные грибы - для заправки смешать йогурт и майонез 50/50, 1 ч.л. дижонской горчицы, свежий укроп, соль и черный перец Салат “Как в ресторане“ от Василия Емельяненко - 2 свеклы - свежея зелень - несколько ягод малины/клубники/инжир - мягкий сыр (козий, бри, камамбер, сыр с плесенью) - несколько листиков мяты - 4-5 миндальных орешков - перышко зеленого лука - для заправки смешать оливковое масло с 1 ч.л. бальзамического соуса и 1 ч.л. бальзамического уксуса Салат из свеклы с творогом - 2 свеклы - 150-200 гр жирного творога - 10-15 гр укропа - 2 ст.л. майонеза - 1 зубчик чеснока - соль, черный перец #новыйгод #рецепты #рецептысалатов #салатынановыйгод #праздничныйстол #чтоприготовить #свекла #ешьихудей #lowcarb #похудение #какпохудеть #свекла #салат #салаты #рецептыизсвеклы #чтоприготовить #lchf #салатыизсвеклы #салатыизсвеклынакаждыйдень #простыесалатыизсвеклы #худетьвкусно #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #низкоуглеводнаядиета