Боди-балет — грация и сила

Body ballet – это комплекс упражнений на основе балета, адаптированный для любителей. Стиль включает в себя элементы балета, йоги и пилатеса. Занятия проходят за станком и в портере, то есть стоя без опоры. Во время упражнений прорабатываются мышцы таза и ягодиц, рук и ног, пресса и спины. Они не только укрепляют мышечный корсет, но и развивают чувство равновесия, координацию. Эффект от боди балета: * улучшение осанки; * снижение веса; * развитие гибкости; * улучшение рельефа мышц. Занятия боди-балетом не имеют ограничений по возрасту и не требуют специальной физической подготовки. Первые результаты в зеркале становятся заметны уже после месяца тренировок. Тренировки по боди-балету подходят для восстановления после травм, но упражнения корректируются с учётом мнения врача-реабилитолога.