Лучшие упражнения для пресса - топ 10

Лучшие упражнения для пресса - топ 10 1. Пресс с блином - 2. Скрутка скрутка на наклонной скамье - 3. Протяжки лежа - 4. Подъем ног в упоре - 5. Подъемы ног из виса на турнике - 6. Подъемы ног из виса на брусьях - 7. Складка - 8. Молитва - 9. Скрестная работа - 10. Скалолаз двумя ногами - и поочередная работа - Перечень лучших упражнений на пресс. Представляем вашему вниманию топ 10 упражнений для развития мышц живота. Каждое из приведенных упражнений нашего небольшого топа, вы сможете более подробно изучить на нашем канале, ссылки будут под видео и по ходу ролика. Итак 10 место скалолаз, два варианта выполнения первый двумя ногами. Второй вариант поочередная работа. Хорошее упражнение развивающее мышцы живота и баланс, так же вы можете выполнить удержание корпуса в одном полож