Как научиться СЛЫШАТЬ себя и ИЗМЕНИТЬ жизнь

#кпт #практическаяпсихология #психотерапия Задумывался ли ты когда-нибудь, как одна маленькая мысль может полностью изменить твой день? То, что ты думаешь в определенный момент, не просто влияет на настроение — оно управляет твоими решениями и тем, что происходит с тобой дальше. А теперь представь, если бы ты мог научиться ловить эти мысли и менять их в свою пользу. Хочешь узнать, как это сделать? Тогда это видео будет тебе полезным В этом ролике мы разберем: - что такое автоматические мысли - чем они отличаются от обычных мыслей - как автоматические мысли влияют на твои эмоции и поведение - почему их трудно отлавливать - техники, позволяющий это сделать Тайминг: 00:00 Вступление 00:42 Новый терапевтический формат видео 01:54 Что значит слышать себя? И как это связано с негативными эмоциями 04:46 Откуда берутся автоматические мысли 06:21 Характеристики автоматических мыслей 09:15 Отличие автоматических мыслей от обычных 10:34 Для чего нужно учиться отлавливать свои автоматические мысли 12:16 Практика. Как научиться отлавливать автоматические мысли Форма дневника мыслей 👇 В тг-канале “Психология в Действии, где даю полезные материалы по самостоятельной практики БЕСПЛАТНО: 45VmXNccGT5mMGZi 🔥 Подписывайтесь на наш канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! #мысли_чувства_действия_мужчины #мысличувствадействия #эмоциональноездоровье #тревога #страх #психолог #психология