#кпт #практическаяпсихология #психотерапия
Задумывался ли ты когда-нибудь, как одна маленькая мысль может полностью изменить твой день? То, что ты думаешь в определенный момент, не просто влияет на настроение — оно управляет твоими решениями и тем, что происходит с тобой дальше. А теперь представь, если бы ты мог научиться ловить эти мысли и менять их в свою пользу. Хочешь узнать, как это сделать? Тогда это видео будет тебе полезным
В этом ролике мы разберем:
- что такое автоматические мысли
- чем они отличаются от обычных мыслей
- как автоматические мысли влияют на твои эмоции и поведение
- почему их трудно отлавливать
- техники, позволяющий это сделать
Тайминг:
00:00 Вступление
00:42 Новый терапевтический формат видео
01:54 Что значит слышать себя? И как это связано с негативными эмоциями
04:46 Откуда берутся автоматические мысли
06:21 Характеристики автоматических мыслей
09:15 Отличие автоматических мыслей от обычных
10:34 Для чего нужно учиться отлавливать свои автоматические мысли
12:16 Практика. Как научиться отлавливать автоматические мысли
Форма дневника мыслей 👇
В тг-канале “Психология в Действии, где даю полезные материалы по самостоятельной практики БЕСПЛАТНО: 45VmXNccGT5mMGZi
🔥 Подписывайтесь на наш канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра!
#мысли_чувства_действия_мужчины #мысличувствадействия #эмоциональноездоровье #тревога #страх #психолог #психология
1 view
208
43
6 days ago 00:06:40 1
БЕСПЛАТНЫЙ УРОК: Карточка товара в Picsart для футболки
1 week ago 00:45:24 1
Русские кошки — Самые шокирующие гипотезы ()
1 week ago 00:00:59 7
Никогда и ни за что не собирайте колорадского жука руками! Секретное средство от старого садовода!
1 week ago 00:13:56 76
Большая игровая группа в НРИ | Как и зачем?
1 week ago 00:12:07 1
Простыня на резинке. Как сшить простыню на резинке. Простая выкройка. Швейный советник.
2 weeks ago 01:41:13 1
ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ: Вадим Демчог о скрытой силе детских травм и их влиянии на личность и отношения
2 weeks ago 02:04:36 4
«Парадигма» с Андреем Тарасовым – о медицине в России, миссии хирурга, операциях и Божием Промысле
2 weeks ago 00:41:23 3
ТАКОГО ВАМ НЕ РАССКАЖУТ ПО ТЕЛЕВИЗОРУ, НАРОД ОЧНИСЬ! ПОДУМАЙ О СВОИХ ДЕТЯХ! ПОТОМКИ НАМ НЕ ПРОСТЯТ 🙏
2 weeks ago 00:15:59 1
КАК ОТВЕЧАТЬ НА ХОТЕЛКИ САМОЗАНЯТЫХ ПРИСЛУЖНИКОВ КОРПОРАЦИИ РФ? УЧИМСЯ СМЕЛО ОТКЛОНЯТЬ ОФЕРТЫ!
2 weeks ago 00:02:47 6
Участники Выставки Продукции МаЭД и межд. Форума в Алма-Ате, Казахстан. . Мир Универсологии
3 weeks ago 01:07:54 1
Грызня внутри левого движения (А. Колпакиди)
3 weeks ago 00:15:16 1
Cтало известно как клетки запасают вещество, тормозящее старение и как это улучшить.
3 weeks ago 00:07:07 1
ВЗБИВАЙТЕ КАПУСТУ с КЕФИРОМ ❗ВКУСНЕЕ в ЖИЗНИ НЕ ЕЛА! МЕНЯ НАУЧИЛА этому ТРЮКУ БЕДНЫЙ ЕВРЕЙ!
3 weeks ago 00:00:08 1
Закулисье процесса обучения в студии Рефрейм#тату#москва#татуировка#14февраля
4 weeks ago 00:15:31 1
Куда пропали леса или чем топили печи в 19 веке ?
4 weeks ago 00:00:19 10
Научись быть один, и чувствовать себя комфортно в любой ситуации🖍️🖍️❗️
4 weeks ago 00:00:34 1
ГАЗПРОМ примет на работу ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ, НА ЛЮБУЮ ЗАРПЛАТУ! Лайфхак! Раскрыватор #валерийовечкин
4 weeks ago 00:00:23 2
Карлос Гавито о женщине
4 weeks ago 00:15:08 1
Как нарисовать слона карандашом за 15 минут?
1 month ago 01:56:24 1
По каким официально принятым духовным (религиозным законам) принципам существует РФ?
1 month ago 01:53:23 1
Екатерина Шульман. Демократия сдулась? Почему мир правеет и голосует за диктаторов?
1 month ago 00:06:53 1
Отзыв ученицы Ирины о курсе тату: Как я научилась искусству татуировки в студии
1 month ago 00:11:20 1
ИСКУССТВО ПОФИГИЗМА ЗА 10 МИНУТ
1 month ago 00:24:33 1
как круто ПОКРАСИТЬ ВИДЕО В PREMIERE PRO / начни красить быстро и легко