Мост Стабилизация кора/бедра, небольшой подъем ноги, противоположная нога на подушке для качания

Неврология // #Неврология Лягте на спину, согнув колени и положив одну ногу на качающуюся подушку. Выпрямите поясницу, напрягите ягодичные мышцы и поднимите бедра вверх до положения моста. Поднимите ногу не на качающейся подушке от пола на несколько сантиметров. Сохраняйте равновесие и следите за тем, чтобы ваши бедра оставались ровными на протяжении всего движения. Опустите ногу вниз и расслабьтесь. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Продвинутый #Баланс_проприоцепция #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Коврик #Паркинсон #SCI_L2_S1 #Старший #Сила #Сила___вес_тела #Гребок #Лежа_на_спине #Подушка_для_качания___пена