Альтернатива часовой тренировке! Хватит 10 минут, чтобы проработать ПРЕСС, РУКИ, НОГИ и ЯГОДИЦЫ
*Шикарный комплексный курс «Плоский живот PRO» уже в продаже! Приобрести можно по ссылке* 👉 Это отличная возможность создать идеальный животик и встретить новогодние праздники в платье своей мечты.
Для качественного результат регулярность важнее принципа «дольше — лучше». Делайте этот экспресс-комплекс на все тело с акцентом на пресс каждый день на протяжение месяца, и уже через 30 дней вы гарантированы увидите изменения🔥
❗Не забывайте подстраивать интенсивность и количество повторений под свой уровень подготовки.
✅Для тренировки вам понадобятся 2 гантели, их можно заменить бутылками с водой
Тайм-коды:
00:00 Простые упражнения на все группы мышц
00:47 Упражнение №1
02:08 Упражнение №2
03:43 Упражнение №3
➡️Больше видео о создании подтянутого и плоского животика в плейлисте по ссылке:
💥КАТАЛОГ ЭКС
1 view
69
16
4 weeks ago 01:05:12 1
В БУДУЩЕЕ БЕЗ ИЛЛЮЗИЙ - Жак Фреско
1 month ago 00:59:32 1
Правый сектор Евромайдана (полная версия)
1 month ago 00:03:48 1
Шикарный новогодний стол всего за час! Как же это вкусно! Из простых продуктов, отличный результат!
1 month ago 00:21:37 1
Армия России захватила Максимильяновку и приближается к Курахово. Убийство лидера ХАМАС. НОВОСТИ
1 month ago 00:18:23 1
Культурная значимость киберпанка
2 months ago 00:10:50 1
Можно ли заменить Фотошоп и существуют ли хорошие альтернативы пакету Adobe?
3 months ago 00:12:13 1
Да здравствует наш суд, самый гуманный суд в мире. Или как меня лишили права участвовать в выборах
4 months ago 00:05:42 1
Иван Ефремов “Час быка“ / Трейлер к несуществующему фильму
4 months ago 00:06:57 1
КАК ФАРМИТЬ 15 УРОВНЕЙ БП В ЧАС ПОСЛЕ НЕРФА ЛАБИРИНТА? | STALCRAFT
4 months ago 00:10:21 1
Как снимать портреты в ЗОЛОТОЙ ЧАС и немного о боке-фотографии и объективах.
4 months ago 00:37:56 1
Могут ли Россия и мир отказаться от доллара / Денис Мельник// Час Speak
4 months ago 01:21:55 2
Федор Лисицын и Алексей Исаев. Ютландское сражение. Часть 7. Поворот не туда?
5 months ago 00:23:54 1
Доступные альтернативы дорогим часам | Rolex Daytona и Patek Philippe Nautilus