ДИЕТ-ЛИКБЕЗ! - Простой алгоритм похудения из 4 шагов | Выполнимо и действенно

В этом видео я детально разобрал 4 простых и выполнимых шага, которые помогли мне добиться результата в решении проблемы лишнего веса Чтобы было понятно, почему стоит это посмотреть - немного расскажу о себе и приведу пару примеров, как это работает на практике Навигация по видео 00:14 Кто я и о чем будет это видео 01:36 Несколько реальных примеров, как это работает на практике 05:48 Первый шаг - постановка цели, стратегия и регулярные действия 09:26 Второй шаг - работаем над пищевыми привычками 15:17 Третий шаг - внедряем тренировочную и НЕ-тренировочную активность 17:22 Четвертый шаг - устраняем главные риски откатить результат 23:10 Еще раз все четыре шага У многих, кого я консультирую практически в 90% случаев всегда возникают одинаковые сложности: Есть решение начать худеть, но нет понимания, как это правильно сделать, а интернет переполнен мифами, странными диетами и неадекватными рекомендациями Похудеть получается, но не получается удержать результат, стабильно набираешь вес обратно Есть понимание, что нужно поддерживать дефицит, но нет ясности, как собрать адекватный рацион под себя Не получается тренироваться и ты быстро сдаешься, но мало внимания уделяешь не-тренировочной активности Это нормально, себя винить не стоит. Невозможно знать всё. Для того я и решил поделиться с тобой информацией. Мой канал в ТГ: Там регулярно выходят новые посты по телостроению и избавлению от лишнего веса Внимание! Я выделяю время на 2-3 бесплатных разбора в неделю. Если хочешь попасть ко мне на разбор, заполняй анкету: Я свяжусь с тобой и мы договоримся о времени для разбора. Нам потребует 40-60 минут свободного времени по видео связи. Количество мест ограничено, поэтому не стоит терять время. Пиши прямо сейчас. Разбор-консультация будет БЕСПЛАТНОЙ!