Дыхание кожей. Быстрая подзарядка энергией

Эта медитация — одна из базовых даосских техник медитации. Дыхание кожей — уникальная базовая медитация, которая помогает не только наполниться энергией извне, но и очистить то, что внутри вас. Каждый вечер вы принимаете душ, чтобы очистить тело. Энергию тоже надо чистить, и чем сложней был день — тем нужнее вам хотя бы 20 минут дыхания кожей. Мысленно пройдитесь по контурам вашего тела. Почувствуйте его. Представьте, что ваше тело — это шар с миллионами маленьких дырочек-пор. Ощутите их, почувствуйте, как они то расширяются, то сужаются под действием вашего дыхания. Вы медленно вдыхаете и представляете себе, как через каждую дырочку-пору в ваше тело втягивается чистая, белоснежная энергия ци. На выдохе вы видите, как из пор выходит грязная, отработанная энергия. Уже через пару минут она станет чище, а минут через десять вы будете вдыхать и выдыхать чистую, белоснежную энергию. Обратите внимание на то, что легочное дыхание быстрее, чем кожное. Выполняя эту медитацию, делайте паузу между вдохом