Милена. Круговая тренировка! Интересные комбинации!
Динамичная круговая тренировка, с чередованием кардио и силовых упражнений на баланс! Сделай это быстро и качественно! за 22 минуты! 1. выпады, меняя ноги через прыжок (jumping lunges)-25 раз; 2. боковые планки по 10 в каждую сторону; 3. jumping jack - 50 раз. 4.планка с подъемом противополложной ноги и руки- по 10; 5. бег с высокими коленями- 50 шт; 6. коленно-ладонное положение на разноименных ноге и руке меняем на собаку мордой вниз- по 5 раз; 7. как 1.; 8. баланс в диагональном положении тела с наклоном - по 10 в каждую. 9. как 3.; 10. планка с одной ногой на весу- из стороны в сторону - 10 раз с одной ногой.; 11. как 5.; 12. боковой пресс по 10
Онлайн скульптор фигуры твоей мечты - более 1000 полезных роликов, статей и тренировок ждут тебя на сайте
10 views
162
35
3 days ago 00:00:18 3
на круговой
4 days ago 01:40:51 1
Дом у кольцевой дороги. Серия 3 (1980)
4 days ago 01:32:40 1
Дом у кольцевой дороги. Серия 2 (1980)
4 days ago 01:22:58 1
Дом у кольцевой дороги. Серия 1 (1980)
6 days ago 00:04:26 3
Фитнес студия приглашает всех желающих на пробные занятия за 350₽
1 week ago 00:59:29 2.1K
МК | Кудрявый чепчик из БУКЛЕ с ушками медвежонка - вяжем спицами
1 week ago 00:00:10 48
Закончил объезд дорог города. Техника работает, однако есть претензии к состоянию дорожной сети по адресам:
1 week ago 00:03:52 75
“ДОРОГОЙ МОЙ РОКСТЕДИ“ Поток круга 【Music Video】DEAR MY ROCKSTEADY - a flood of circle
1 week ago 00:03:30 4
“Я пойду по залитой лунным светом дороге“ Поток круга 【MUSIC VIDEO】月夜の道を俺が行く- a flood of circle
1 week ago 00:02:35 61
🎷 ❤️🔥 💃 🎉 Незабываемый прекрасный вечер в кругу родных и близких на юбилее дорогого дяди Володи!
2 weeks ago 00:00:26 11
#5
2 weeks ago 01:40:00 70K
НАТАША СПРОСИ 1 выпуск | Как стареть красиво | Максим Барсаков и Людмила Чернова
2 weeks ago 00:09:11 3.4K
Простая укороченная модель тапочек (следки) спицами без шва на подошве. Шикарнейший подарок любимым, родным и близким
2 weeks ago 00:42:29 1.2K
Первый рейс без СКАНИИ / Перевозка Caterpillar за Полярным кругом 🧭
2 weeks ago 00:02:31 133
Любимые истории
3 weeks ago 00:00:50 46
В КБР планируется строительство участков Нальчикской кольцевой дороги
3 weeks ago 00:00:53 1
В республике планируется поэтапное строительство участков Нальчикской кольцевой дороги
3 weeks ago 00:00:28 22K
Круговое движение около с.Китово уже работает,
3 weeks ago 00:02:31 154
Градус реальности
3 weeks ago 00:10:15 2.5K
Новая дорога А-289 соединит трассу М-4 «Дон» и Крымский мост | 2 600 км без единого светофора
3 weeks ago 00:03:22 27
Михаил Круг - Милый мой город (OST «Легенды о Круге»)
3 weeks ago 01:06:06 1
021. Маша и Медведь 🐾 Самые загадочные серии 💥 Новая серия 25 июля- 👽 Круги на траве!
4 weeks ago 00:03:03 716
Англия. Графство Уилтшир, Римская дорога. 23 июля 2024.
4 weeks ago 00:00:42 3
️На обновленном участке дороги по улице Иркутской открыто движение