🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @AlexeySitnikov?sub_confirmation=1
Чтобы быть бодрым и здоровым, хорошо спать, иметь ресурсы для реализации своих целей, нужно помнить про одну вещь — наши циркадные ритмы. Наш внутренний метроном работаtт по простым законам. Их знание поможет получать максимум от каждого дня, с утра до вечера приближаясь к своим мечтам.
Как вы подходите к своему ежедневному распорядку? Расскажите в комментариях!
🔽Навигация по видео:
0:00 Введение
0:56 О наших предках
2:27 У нас всех экваториальный внутренний ритм
3:18 Что происходит с нами в 6 утра
4:37 Первое, что нужно утром
5:15 Что делать днём
6:20 Что происходит с организмом вечером
8:32 Вдобавок об утре
9:12 Заключение
Интсаграм:
Проект Алексея Ситникова Karmalogic:
Все проекты Алексея Ситникова:
#психология #сон #циркадныеритмы #мелатонин #утро #саморазвитие #алексейситников
1 view
121
23
1 month ago 00:02:18 1
Песня - Мяч (в аранжировке) фантастика и реальность
1 month ago 00:08:31 1
Иверская икона Божией Матери: история иконы, явление, обретение. В чем помогает Иверская икона
1 month ago 00:02:49 1
В США рекордное наводнения в штате Нью-Мексико. Двое погибли из-за рекордных ливней в городе Розуэлл
1 month ago 00:09:39 1
Феномен утра. Получай от каждого дня максимум
1 month ago 00:13:57 1
Вот Почему Успешные и Богатые Встают в 5:00 Утра (ТИБЕТСКИЙ ФЕНОМЕН)
1 month ago 00:41:59 1
От иглы до Оскара l Роберт Дауни младший - полная история актера.
1 month ago 00:03:35 1
Чудесное явление Богородицы🙏🏻🙏🏻🙏🏻
1 month ago 00:05:11 1
2 столовые ложки яблочного уксуса перед сном творят чудеса😉
1 month ago 00:14:18 1
Критика Алексея Ситникова: как на самом деле правильно СПАТЬ, а не испортить себе жизнь?
2 months ago 00:11:01 1
Всю жизнь ты начинал свой день НЕПРАВИЛЬНО! Феномен утра, знакомый КАЖДОМУ миллионеру
2 months ago 00:04:48 3
Ураган Милтон в США! Наводнение Шторм Торнадо обрушились на Флориду. В зоне поражения 12 млн человек
2 months ago 01:25:09 1
Гарик Харламов — третья свадьба, конфликт с Масляковым и новый «Камеди»
2 months ago 00:00:50 1
Насколько близки США и Россия?? 🇺🇸🇷🇺 #шорты #география #США #карты #россия #интересныефакты
2 months ago 00:06:07 1
Нечто невероятное происходит в 3:40 утра
2 months ago 00:04:11 3
Последствия Урагана «Хелен» в США Под угрозой прорыва плотина Уолтерс
2 months ago 00:04:45 2
[NEEDY GIRL OVERDOSE на русском] INTERNET YAMERO (Cover by Sati Akura)