Упражнения для мобильности ТБС

Упражнения для укрепления тазобедренного сустава могут улучшить устойчивость и силу бедер и таза при ходьбе, беге, приседании, поднятии тяжестей, прыжках или перемещении по лестнице. Они хороши для людей, которые восстанавливаются после травмы бедра или операции, или для тех, кто живет с артритом тазобедренного сустава. Упражнения также хороши, если у вас нет проблем с бедрами, а просто вы хотите улучшить свой баланс, координацию и силу. Сюда входят не только спортсмены, но и пожилые люди, которые хотят сохранить или улучшить свою подвижность. Эти упражнения можно делать ежедневно как разминку для улучшения подвижности тбс и вашего здоровья