Баланс, на одной ноге, в неглубоком приседании/подъеме пятки; 01

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Начните с нейтрального положения стоя. Перенесите вес на ту же сторону, что и пораженная лодыжка. Балансируйте на этой ноге. Согните другое колено и поднимите эту ногу от пола. Расставьте руки для равновесия и найдите время, чтобы стабилизироваться. Согните колено на ноге, на которой вы стоите, а затем выпрямите эту ногу и поднимите пальцами ног. Опустите спину вниз, пока нога не окажется на полу. Повторите еще дважды, а затем вернитесь в нейтральное положение стоя. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Продвинутый #Голеностопный #Баланс_проприоцепция #Независимый #Без_оборудования #Старший #Стойка_на_одной_ноге #Все_тело