Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо и держите штангу с прямыми руками перед собой.
Держите локти прямыми и пожмите плечами. Контролируемым образом опустите штангу обратно в исходное положение.
Примечание: Держите штангу близко к телу во время упражнения.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Штанга #Начинающий #Подъем #Независимый #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___с_отягощением_утяжелением #Гири #свободный