ЙОГА это ПРОСТО | Практика для новичков. Урок 1.

🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке 👉 На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье. 🎁 Зарегистрируйтесь на вебинар «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок — ☀️ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀️ 👉 На вебинаре вы узнаете о трех шагах, которые приведут вас к красивому животику и помогут обрести стройное подтянутое тело без спортзалов и диет. 🎁 Зарегистрируйтесь на вебинар «Как вернуть страстные отношения и женское здоровье после родов» 👉 На вебинаре вы узнаете, как восстановить женское здоровье после родов и сохранить страсть в отношениях даже спустя 10 и 20 лет брака. 🎁 Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе 👉 Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Друзья, сегодняшний выпуск посвящен знакомству с основами йоги. Это первый урок йоги для начинающих. Сегодня мы с вами разберем 5 базовых поз в йоге. Эта практика очень простая и подходит абсолютно всем. Мы будем выполнять биомеханически правильные движения, которые не вредят, а исцеляют. Наш урок подарит вам ощущение легкости в теле, хорошее настроение и заряд бодрости! Напишите в комментариях, ✍🏼 был ли полезен этот урок и ждете ли вы продолжения! Если хотите узнать о системе, по которой занимаюсь я и огромное количество моих учениц, переходите по ссылке под этим видео, смотрите бесплатный мастер-класс и получите 3 гайда в подарок! 00:00 - Вступление 00:26 - 5 базовых поз йоги 00:38 - Поза сиддхасана 01:29 - Начинаем с дыхания. Правильная техника 03:55 - Поза “кошка-корова“ 08:54 - Поза “собака мордой вниз“ 11:57 - “Поза ребенка“ 14:54 - Поза “стол“ 17:28 - Поза “складка“ 20:15 - Скрутка 26:10 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ▶️ УПРУГАЯ внутренняя поверхность БЕДЕР! Тренировка, с которой эта зона перестанет быть ПРОБЛЕМНОЙ! 👉 ▶️ Хочешь ТОНКУЮ ТАЛИЮ? ЭТО ТОЧНО ПОМОЖЕТ! 👉 ▶️ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день! 👉 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: 🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼 #йога #оксанароггелин #йогадляначинающих #тренировка #позайоги #тренировкадома #йогадома #зарядка #похудение #упражнение #йогадляначинающих #вдомашнихусловиях #дыхание #техникавыполнения #дыхательныеупражнения #правильноедыхание #женскоездоровье #движениеэтожизнь #правильнаяосанка #здороваяспина #плоскийживот #гибкость #гибкоетело #растяжкадлявсеготела