Вечерняя спокойная практика с дыхательными техниками

30-минутная практика с акцентом на дыхание. Практику очень полезно выполнять вечером перед сном для более глубокого и качественного сна. В процессе практики мы используем пранаямы Уджайи, Дыхательная Волна и Нади-Шодхану с задержками дыхания. ---- Больше интересного про телесные практики - в моем телеграм-канале