Взятие медицинского мяча на грудь (The Medicine Ball Clean)

Группа С - взятие медицинского мяча на грудь (The Medicine Ball Clean). Движение базируется на исходном положении и шаблоне становой тяги сумо до подбородка (Sumo Deadlift High Pull) с добавлением ухода под объект. Основные особенности: 🚩в исходном положении плечи над мячом; 🚩мяч расположен на полу между ног, с достаточным пространством для рук; 🚩руки выпрямлены, ладони удерживают мяч, пальцы направлены вниз; 🚩движение идет от пяток — от земли до полного разгибания таза и ног; 🚩шраг плечами, руки при этом выпрямлены; 🚩уход в приседание, приземление в позиции полного приседания со штангой на груди (Front Squat), локти под мячом; 🚩полное выпрямление тела с мячом, удерживаемым на груди, для завершения движения; 🚩возврат в исходное положение.