Тренування з гантелями або пляшками / Просте тренування вдома / Фізкультура дистанційне навчання

Тренування вдома з гантелями декілька разів на тиждень дозволяє підтримувати відмінну фізичну форму 💪 Різноманітні вправи з гантелями вдома можуть робити як дівчата, так і хлопці. Тренінг з обтяженням дозволяє вирішити широкий спектр завдань та виступає профілактикою багатьох проблем. Пропоную до вашої уваги прості вправи які під силу кожному! Якщо ви не маєте гантелей то їх легко замінять звичайні пляшечки з водою. Дані вправи можна виконувати вдома та прокачати все тіло: - руки - плечі - спина - ноги Кожну вправу можна виконувати 3-4 підходи по 10-15 повторів(вагу підібрати відповідно рівня вашої фізичної підготовки) . ТРЕНУЙМОСЯ РАЗОМ 💪😉👍✔️🔔💭 INSTAGRAM: #тренуваннявдома #зрв #donline