МОБИЛИЗАЦИЯ внутренних сил. Что делать когда накрывает страх и паника? Техники саморегуляции

1. Изучаем свою узкую тему, выполняем свои задачи, свои повседневные обязанности изучаем новые умения и навыки, которые могут пригодиться. 2. Берем себя в руки. Мы можем управлять собой, а значит контролировать свою ситуацию. Средства саморегуляции: ✅ через слова ✅ через образы (воображение) ✅ через мышечный тонус ✅ через дыхание 3. Работаем с мышлением: “Делай что должно и будь что будет“ Марк Аврелий. ✅ Делаем то, что от нас зависит, и отпускаем то, что от нас не зависит. ✅ Задаем вопросы себе: Что мне поможет адаптироваться в новом времени? Что я могу сделать для себя сейчас? Чем я могу быть полезен людям? КОНТАКТ для ЛИЧНЫХ ОБРАЩЕНИЙ к ПСИХОЛОГУ и ЗАПИСИ на КОНСУЛЬТАЦИЮ по СКАЙПУ: Viber и WhatsApp, Телеграм 79607245129 ГРУППА В КОНТАКТЕ: ​​​​​​ ГРУППА В ТЕЛЕГРАМЕ: p96mJlPZ5JAzMTcy ПОДДЕРЖАТЬ ПОЛЬЗУ TV В РАЗВИТИИ КАНАЛА Сбербанк: 4817760283858078 (Анна Сергеевна Ф)