5 МИН ВЕСЕЛАЯ РАЗМИНКА - перед тренировкой или для доброго утра

Готовы погрузиться в радостное настроение? ♡ Я не танцор, но музыка заставляет меня делать шаг в сторону очень быстро :D Разогревайтесь перед любой тренировкой. Разминка помогает увеличить приток крови к мышцам, проснуться, повысить температуру тела, предотвратить травмы, получить мотивацию :) Мне нравится начинать свои тренировки с тренировки пресса, классической разминки или такой веселой разминки♡ Я никогда не перехожу сразу к хардкорным высокоинтенсивным тренировкам или дню ног. — — Disclaimer: To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Lera Logunova will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.