Все решает техника. Эта набившая а кому аксиома тем не менее не перестает быть актуальной.
А для дельтоида в особенности.
Наблюдая как качки тренируют плечи, часто можно увидеть, что они тренируют не дельты, а трапеции, или трицепс.
В жиме гантелей нагрузку с дельт снимает именно трицепс, потому так важно изолировать его из работы. Поскольку многие делают это упражнение, хочу остановиться на нем.
Не вдаваясь в подробности скажу лишь, что техника , представленная на видео, является эффективной по двум причинам :
1) такая амплитуда движения снимает нагрузку с трицепса и переносит на дельтоид, предварительно растягивая дельту и соответственно больше нагружая ее;
2) она же более безопасна как для суставов, убирая с них часть нагрузки,ввиду сокращенной амплитуды,так и шейного отдела позвоночника, так как на его мышцы оказывается меньшее давление.
Света относительно:) давно делает это упражнение, и я вижу как улучшается ее техника движения: гантели идут уверенно по правильной траектории.
.#training_right
#should #shoulders #your_perfect_body@@id124887160 (Светлана Харченко)
13 views
103
34
1 month ago 00:48:12 1
[SL4M & Counter-Strike ] ПОТНЫЙ МАТЧ ЗА СЛОТ НА МАЖОР! G2 vs Spirit - Shanghai Major 2024 EU RMR B - ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ CS2
1 month ago 00:22:23 13
Удача под ЗАЛОГОМ: 1 Сезон - 3 Серия “Обратная сторона Луны“
1 month ago 00:00:27 13
Все решает техника.
1 month ago 01:48:52 4
Чужой: Ромул | Фильм 2024
1 month ago 00:21:04 1
[Алексей Земсков] ДИЗАЙНЕРША ПРО..БАЛА ЦЕЛУЮ КОМНАТУ И 1,9 МЛН!!! #291
1 month ago 00:19:33 1
[Онлайн-Школа с 1 по 11 класс] Правила дифференцирования. Видеоурок 8. Алгебра 11 класс
1 month ago 01:21:30 1
Сильное бизнес мышление: все про бизнес-методологию
1 month ago 00:01:44 22
Матч, изменивший историю футбола в стране. Отборочный матч VI чемпионата мира. Польша - СССР 0:2
1 month ago 00:39:45 509
[Тим Тин Голд] Выживаем в Каждой Профессии Челлендж || Говорю ДА 24 Часа (1080p)
1 month ago 01:17:19 1
[Зачем мы такие?] Кто такие инцелы? Девственники поневоле и жизнь без секса @dysphorra (гость: Владимир Алипов)
1 month ago 00:01:09 1
🚚 Как работает регистратор зеркало
1 month ago 00:18:49 15
Дистанционный ремонт сразу в 2х квартирах ЖК Свобода
1 month ago 00:20:26 16
ВЫЖИТЬ ЗА ПРИДНЕСТРОВЬЕ В HOI4: The Water Rises
1 month ago 00:32:11 2
БОРТНИК: План ЖУТКОЙ ЭСКАЛАЦИИ: ВСЁ ОЧЕНЬ СЕРЬЁЗНО! Война меняет МАСШТАБ! Зеленский ПРИНЯЛ РЕШЕНИЕ!
1 month ago 00:01:09 4
Американский ведущий Джо Роган: Зеленский говорит, что Путин в ужасе. Пошел ты на хер. Пошли вы, люди, которые собираются начать
1 month ago 00:13:51 19
Все типы №18 ОГЭ математика 2025 l Задачи на клетчатой бумаге
1 month ago 00:06:10 1
Утюг или отпариватель? Решаем вместе со стилистом, модным экскурсоводом Живутской Юлией
1 month ago 00:02:15 1
Ну вот и докопались до истины . Россия оккупированная территория Соединенными штатами Америки .
Так за кого идти голосовать ? У них всё давно решено на многие годы вперёд .
1 month ago 00:18:41 168
Почему КРАСКА решает ВСЁ в этом режиме Майнкрафт?
1 month ago 01:48:56 79
Холоп из Парижа
1 month ago 00:01:19 1
🤕 МАЗЬ ОБЕЗБОЛИВАЮЩАЯ ДЛЯ СУСТАВОВ И МЫШЦ ЭФФЕКТИВНАЯ 🔴 ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОАРТРОЗА КОЛЕННОГ
1 month ago 00:37:55 45
Базовая математика: Все типы 18 задания | Математика с Кириллом Нэш | ЕГЭ 2025 | СМИТАП
1 month ago 00:01:22 35
Стих. И упаси Боже, если кто-то тебя подчинит или успокоит