*САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ* тренировка на РУКИ дома без инвентаря Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ = похудение и тонус
Ищешь эффективную тренировку до жжения, чтобы сжечь жир и похудеть в руках выполняя простые упражнения? Эти упражнения для рук без инвентаря по уникальному авторскому методу #super3 всего лишь за 10 минут помогут тебе хорошенько включить руки в работу и активировать процесс жиросжигания. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело 📆
МЕТОД #SUPER3: В каждой тренировке по данному методу тебя ждут 3 круга из 2 упражнений по 3 минуты каждый. Каждый круг мы делаем в интенсивном для себя ритме, пытаясь выполнить 2 упомянутых на экране упражнения максимальное количество раз. Можешь просто повторять за мной, а можешь адаптировать ритм тренировки под свой уровень, выполняя упражнения медленнее или быстрее.
🔽 Больше тренировок по методу #SUPER3 ищи в плейлисте по ссылке 🔽
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#тренировкадлярук #стройныеруки #сжечьжир #похудетьвруках #делайтело
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели 💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- Танцевальная тренировка для рук 4 минуты
- Планки 10 минут
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram
🍍 Telegram “ДелайТело Family“ tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
1 view
144
55
4 months ago 00:05:31 1
Врачи оцепенели! Уже за 1 день йод с аспирином начал растворять соли, убрал боль и воспаление
4 months ago 00:06:41 1
Проблемы мужского здоровья. [Шишова О.И.]
4 months ago 00:11:23 1
ОЧЕНЬ эффективный способ защиты от комаров своими руками!!! 100% РАБОТАЕТ.
4 months ago 00:23:42 1
Целебный Ролик. Помоги себе сам. Healing video. Self-help. The method “Key“. Dr Hasai Aliev MD
4 months ago 00:00:20 1
😨 Дедуля шокировал весь двор своими действиями! | Новостничок
4 months ago 00:10:01 1
Здоровые ноги без варикоза и отёков за 5 минут в день! Три секретные китайские практики
4 months ago 00:12:44 1
Касторовое масло для оздоровления кожи
4 months ago 00:10:56 1
Неправильный вакуум живота вреден! Как правильно убрать живот навсегда – легендарная техника Наули
4 months ago 00:18:43 1
Школа чтения Я МОГУ. Набор пособий для обучения чтению с нуля
4 months ago 00:06:15 1
Как сохранить зрение на ДОЛГИЕ ГОДЫ? РЕКОМЕНДАЦИИ от врачей, которые стоит СОБЛЮДАТЬ!
4 months ago 00:13:32 1
ВРАЧИ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНЫ. ЗАБЫТЫЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ
4 months ago 00:09:27 1
Эффект хозяйственного мыла, подтвержденный микроскопом
4 months ago 00:11:15 1
7 лайфхаков для легкой учебы! Спасите ребенка от мучений…
4 months ago 00:04:39 1
Засекретили #пандемическое_соглашение,скрывают от народа #глобаглисты в Правительстве РФ. #мишустинн
4 months ago 01:22:11 1
Дмитрий Goblin Пучков: Шойгу, Белоусов, Пригожин /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
4 months ago 00:02:43 1
⚡️Та самая СКАНДАЛЬНАЯ ЗАПИСЬ генерала ПОПОВА — он РАСКРЫЛ потери АРМИИ РФ
4 months ago 00:03:38 1
Запишись на презентацию Ченнелинга!
4 months ago 00:43:56 1
ДЕПРЕССИЯ: вся правда и мифы о биче 21 века
4 months ago 00:09:56 1
HAMSTER COMBAT - БЫСТРАЯ ПРОКАЧКА | ЛИСТИНГ НА БИРЖИ | ЭФФЕКТ NOTCOIN
4 months ago 00:08:02 1
ТАЙСОНУ СТАЛО ПЛОХО! Реакция Уайлдера на Усика/ Бивол Опасный Боксер
4 months ago 00:16:26 1
5 причин набора веса с возрастом? [Шишова О.И.]
4 months ago 00:33:14 1
Как создать безотказное УТП, оффер | Они не смогут тебе отказать
4 months ago 00:11:40 1
Самая Сильная Молитва для Улучшения Зрения! Зрение Улучшится Сразу После Просмотра | Молитвы-Зрения
4 months ago 00:01:00 1
Средство от сорняков:Эффективный проверенный метод против сорняков #огород #дача #сорняки #вредители