РАБОТА С ПЕРЕКОСОМ ТАЗА

Почти всегда, когда есть жалобы на боль в теле, есть перекос таза 💬У меня болит нога там, где таз и поясница слева. Много всего делала, но она сохраняется уже много лет 💬Болит шея, мучают головные боли. Врач сказал, что мышцы с одной стороны зажаты 💬Что-то с плечом, оно ноет и когда поднимаю руку усиливается Примерно так выглядят жалобы тех, у кого во время экспертизы я вижу перекос таза. ПЕРЕКОС ТАЗА - это асимметричное расположение таза по отношению к позвоночнику и/или конечностям. Нарушается его центрированность и он отклоняется в от оси вперед или назад, направо или налево, а также поворачивается в какую либо сторону. Обычно перекос всегда сочетает отклонение положения таза в 3-х направлениях. Причины перекоса могут быть разными, начиная от ваших привычек, заканчивая травмами. Остановиться хочу на основной причине мышечного дисбаланса - на привычках. ▪ Сидение нога на ногу /скрестив ноги. Это положение скручивает таз и поясницу в одну сторону, одну ногу удлиняет, а другую укорачивает. ▪ Долгая езда за рулем авто. Если вы ездите с автомат. коробкой и только правая нога у вас активна. Ею мы тянемся, давим, а она поворачивает таз налево. ▪ Привычка стоять на одной ноге. Когда мы стоим на одной ноге и начинаем с нее движение, таз смещается от центральной оси к опорной ноге. ▪Ношение сумки на одном плече/ руке. Взяли сумочку в правую руку и таз сместился влево, чтоб уравновесить тяжесть сумочки. ▪ У кого есть дети, то вам знакомо ношение их на руках. Мы подставляем таз, частично сажаем на него ребенка и немного держим руками. Последствия очевидны. ▪ Гаджеты. Тонус мышц руки с телефоном повышается и передается вверх к плечу и грудной клетке. Это создает жесткость. В ходьбе свободная рука будет двигаться и создавать диагональное движение с ногой, а с телефоном - почти нет. И это приведет к мышечному дисбалансу. Что делать? ✅менять привычки, ✅работать над подвижностью ТБС в 3D, ✅подвижностью таза и позвоночника, ✅выравниванием и функциональностью стоп и ног, ✅интегрировать в более сложные и необходимые для жизни движения Важно понимать каждому при решении проблем с телом, в том числе и с перекосом таза: ⠀ 🧬В нашем теле все связано с помощью фасции. Она является оболочкой вокруг всех оболочек и создаёт возможность для свободного скольжения мышц ⠀ 🧬Спайки и уплотнения фасций возникают по линии напряжения. Клетки утрачивают способность к питанию, поэтому так важно освободить напряженный участок тела ⠀ 🧬Фасция может ремодулироваться, но для этого нужно время ⠀ При любой асимметрии, в том числе и при перекосе таза, у нас появляются “нелюбимые” зоны/стороны в теле, которыми мы перестаем пользоваться. ⠀ Это сенсорно-моторная амнезия. ⠀ Так вот эту память с помощью двигательной активности, работе с мозгом, применяя определенные техники, можно вернуть. И обучить тело новому, более функциональному движению. Для того чтобы сформировалась новая осанка в динамике. РАБОТА С ПЕРЕКОСОМ ТАЗА - ЭТО КОМПЛЕКСНАЯ РАБОТА ☝️То что вы видите в видео с примерами - вектор движения. ☝️Думаю, вы оцените результат даже такой короткой работы. ☝️Но чтобы был действительно классный результат и надолго, конечно, нужно чуть больше времени и более кропотливая работа. ⠀ Остаюсь для вас полезной Ваша Александра Кибзий