По 10 минут утром и вечером для красивой осанки #гибкость

Выполняйте эти упражнения по утрам до работы и вечерам после работы. Движения должны быть плавными, медленными, без резких движений 🤗👍 Чувство онемения, жжения, боли, напряжения в грудной клетке и спине могут исчезнуть при правильном выборе упражнений, повышая гибкость позвоночного столба и устраняя все негативные факторы 🙂 Грудной отдел позвоночника является наименее подвижным отделом позвоночника, но в тоже время он наиболее хорошо защищен мышечным корсетом 👆 На фоне неблагоприятных факторов: малоактивный образ жизни, сидячая работа в неправильной позе, травмы, удары, падения, аварии, экстремальные физические нагрузки – может развиться прогрессирующий грудной остеохондроз, грудной радикулит или межпозвоночная грыжа грудного отдела позвоночника 🙁 При этом могут наблюдаться нарушения работы сердца или внутренних органов, острые или хронические боли в области груди и грудного отдела позвоночника 😬 Боли, которые вызывает грудной