5000 ШАГОВ с БУТЫЛОЧКАМИ или ГАНТЕЛЯМИ - БЕЗ ПОВТОРА УПРАЖНЕНИЙ | Natinfitness

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка 5000 ШАГОВ с ГАНТЕЛЯМИ или БУТЫЛОЧКАМИ. Поддержать канал и отблагодарить можно любой суммой: Для граждан России чуть позже будет возможность переводить деньги. Для всех остальных: на карту: 4165 9800 3862 9693 ( Natalya Sharifulina) Pay Pal: sarifulinaleksej@ Супер жаркая кардио - тренировка с гантелями (бутылочками) поможет сжечь калории, подтянуть и укрепить мышцы рук. Тренировка БЕЗ ПОВТОРА упражнений! Ставь на повтор и пройди шагов! Для комфортного выполнения упражнений подойдут бутылочки по 0,5 л или гантели по 0,5 - 1 кг. Если вам тяжело выполнять в моем ритме, выполняйте так, как комфортно вам. А если какое-то упражнение не получается, то просто шагайте или танцуйте! Главное не стойте на месте! Время работы и отдыха: Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте. Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку. П