Меню на 1200 ккал в день / Как выглядят 1200 калорий / пример питания на 1200 ккал / ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
Наглядно все КБЖУ, считать легко! ВПЕРЁД К КРАСИВОМУ И СТРОЙНОМУ ТЕЛУ!
✅ скачай приложение и знай всё о еде! Рецепты, статьи, мастер-классы, новости и не только -
🥗 Завтрак:
- Кофе черный и молоко 2,5% 40 г.
- огурец 70 г.
- салат романо 24 г.
- куриное яйцо 65 г.
- лаваш тонкий без дрожжей 41 г.
🥗 Обед:
- кабачок сырой 120 г.
- соевый соус 2 ст.л.
- сафлоровое масло 2 г.
- куриное бедро сырое 100 г.
- макароны отварные 50 г.
🥗 Перекус:
- творог мягкий 4% 200 г.
- тыквенные семечки 5 г.
- инжир 40 г.
🥗 Ужин:
- тунец в собственном соку 90 г.
- сыр Бри 20 г.
- яйцо - 65 г.
- огурцы 100 г.
- помидор 100 г.
- салат Романо 60 г.
Заправка для салата:
Оливковое масло - 6г.
горчица острая - 0,5 ч.л. / 2 г.
бальзамический соус - 4 г.
#ПОХУДЕНИЕ #1200 #1200ккал
💜 Видео про КБЖУ (как подсчитать свой идеальный калораж) -
Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ. СПАСИБО!
💳 Сбербанк 4276 4000 3400 3567 Анна Михайловна Шеина
💳 Тинькоф 5536 9139 5597 9154 Анна Михайловна Шеина
✔️ Мои ВОЛОСЫ красивые и здоровые потому, что я делаю и использую маску “Макси Рост“ от выпадения и роста волос, а еще у меня есть МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА от целлюлита для упругости кожи “Мощь Цитрусов“
Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus
Яндекс Дзен
Telegram канал
Telegram ЧАТ
RuTube
YouTube
Instagram
TiKTok - AnnaSheinaBlog
Для коммерческих запросов - AnnaSheina@
1 view
3385
1275
4 weeks ago 00:02:45 1
С ДНЁМ МАТЕРИ! (24 НОЯБРЯ) Красивые стихи для лучшей МАМЫ ❤
4 weeks ago 00:11:16 1
Как оформить значок выпускника. Ровные складочки (обратная сторона) @KonfettiMK
4 weeks ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
4 weeks ago 00:44:31 1
АСЛАНЯН. ATACMS бьют по России. Баллистические ракеты Путина. Бомба упала на школу
4 weeks ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
4 weeks ago 00:00:00 1
. 2 HEART OF CHERNOBYL➤ИДУ СВОЕЙ ДОРОГОЙ➤СТАЛКЕР 2➤ПРОХОЖДЕНИЕ➤Часть 4🎮
4 weeks ago 00:04:38 1
КАК ПОЛУЧИТЬ 100 TON БЕСПЛАТНО НА СВОЙ КОШЕЛЁК | РЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ КАК ПОЛУЧИТЬ ТОНКОИН НА ХАЛЯВУ
4 weeks ago 00:05:07 1
Ассоль - Моя мама
4 weeks ago 00:08:26 1
Так быстро я ещё не фильтровал свои настойки !!!
4 weeks ago 00:02:41 1
Весёлая детская песенка про МАМУ! «Мамины глаза, мамина улыбка» для разучивания с детьми
4 weeks ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
4 weeks ago 00:01:18 1
Говорящая открытка C ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Музыкальная видео открытка!
4 weeks ago 00:30:36 1
подвесная корзинка крючком из трикотажной пряжи, корзинка крючком, вязаная корзинка
4 weeks ago 00:22:28 1
ОБМЕН ПОДАРКАМИ С СЕСТРОЙ ДЛЯ НАШИХ ДЕТЕЙ 🐣 Эмильяну 4 месяца, а Милене 3 года
4 weeks ago 00:05:00 1
SHERWD - Ромовый 72 (Official Lyric Video)
4 weeks ago 00:15:04 1
The Economist обложка-прогноз на 2025 год № 5755
4 weeks ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
4 weeks ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
4 weeks ago 00:12:19 1
торт ШОКОЛАДНАЯ МОЛОЧНАЯ ДЕВОЧКА с кремом ЛАКОМКА. Лучший рецепт из Германии. MilchmädchenTorte
1 month ago 00:18:04 1
Никогда не было отношений в 26/ нет парня и никто не знакомится, что со мной не так?
1 month ago 00:15:33 6
Spotlight 2 класс (Спотлайт 2) Английский в фокусе 2кл./ Урок 15 “In the Bath!“ 3b стр. 36 - 38
1 month ago 00:00:00 1
ТАНКИ НА ЗАКАЗ (ЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ)
1 month ago 00:03:47 1
США ВОЙНЫ НАЧИНАЮТ. РОССИЯ ИХ ЗАКАНЧИВАЕТ.
1 month ago 00:17:03 1
HTC U24 pro. Хочешь сделать больно - купи HTC из Китая... / Арстайл /