25 MIN Sweaty Cardio HIIT Workout NO REPEATS NO EQUIP Summer Body Shred Challenge
Этот 4-недельный план летних тренировок - идеальное испытание, которое необходимо выполнить перед тем, как отправиться на пляж, в отпуск или просто начать носить больше футболок и шорт. Чувствуйте себя уверенными, состоявшимися и получайте удовольствие, тренируясь со мной и моей командой!
Вот так вы готовитесь к лету, команда!
КАК ЭТО РАБОТАЕТ👇
Следуйте этой программе в течение следующих четырех недель, чтобы увидеть максимальный эффект. Между силовыми тренировками отдыхайте не менее 24 часов. (При необходимости возьмите дни отдыха и добавьте несколько занятий растяжкой или подвижностью) Выполняйте каждое упражнение с максимальной нагрузкой, сохраняя отличную технику и соблюдая период отдыха. Наконец, соблюдайте рациональное питание и спите не менее 8 часов каждую ночь.
Давайте сделаем это командой💪
1 view
45
7
2 weeks ago 00:03:04 1
Картофельные Зразы с Грибами и Сыром! Невероятно вкусные и сытные!
4 weeks ago 00:29:00 1
DIY / Мастер класс “новогодняя корона для костюма снежинки“👸🎄❄️/ christmas crown 🎄❄️👑
4 weeks ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
1 month ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по Dead by Daylight №93 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / ЗАЛЕТАЕМ!!! / EVILLANG
1 month ago 01:54:42 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №20 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
1 month ago 00:03:29 1
Jack Stauber - Buttercup | music video
1 month ago 00:10:04 1
🔥ЗА КОПЕЙКИ В ДВА РАЗА КРУЧЕ И ВКУСНЕЕ МЕДОВИКА И НАПОЛЕОНА❗МУЖ ТОЧНО РАСЦЕЛУЕТ ВАС ЗА ТАКОЙ ПИРОГ!
1 month ago 00:04:57 1
“До МУРАШЕК пение Пелагеи“ - спорт. комментатор матча ЦСКА-Спартак
1 month ago 00:00:00 1
20 Mins Full Body Kettlebell FLOW Workout (Complex Long flows)
1 month ago 00:55:35 1
Russian War Songs Playlist Vol.1
1 month ago 02:04:36 1
Groovy House Mix Vol.2 | The Best Funky House & Disco House Music
1 month ago 00:08:35 1
Шоколадный тарт с голубикой🫐Сочный нежный вкус♥️
1 month ago 00:04:21 1
Секрет правильного дрожжевого теста. Подробный видео рецепт.
1 month ago 01:04:38 2
SEXY Magic That Left The Judges Wanting MORE!
1 month ago 00:14:00 1
Закрытый эфир: Смерть Байдена. Будет ядерная или ХХХ? Самая опасная страна в 2025 и судьба Стамбула.
1 month ago 00:00:00 1
Aktorzy w dramacie: Życie - i kto to robi?
1 month ago 00:01:00 1
Секрет мягких пирожков
1 month ago 00:00:45 1
Десерт на агар-агаре 😍
1 month ago 00:08:06 1
Совсем маленькие дома - но доход приносят огромный
1 month ago 00:01:25 1
Я тебя не сильно тормознул? Поиск ключа в фильме “Люди в чёрном 2“ — 2002
1 month ago 00:14:36 1
Amtrak Northeast Regional: NYC to New Haven Train Travel Adventure!
1 month ago 00:04:20 1
Тесто Бесподобное! Мой ФАВОРИТ среди ПИРОГОВ, я готова печь его каждый день! Рыбный манник!
1 month ago 01:36:27 1
EN KVÄLL MED BENNY ANDERSSONS ORKESTER [SUBTITLES] (2024)
1 month ago 01:00:00 1
Ручной замес теста влажностью 80%, эфир в Инстаграм