Развитие трицепсов рук.
Сидя на табурете , поднять шток с Р.Э. над головой и делать разгибание рк в локтях
7 hours ago 00:18:19 9
22 hours ago 00:00:23 6.5K
1 day ago 00:03:55 1.1K
1 day ago 00:00:07 1
2 days ago 00:08:07 7.1K
1 day ago 00:25:33 6K
1 day ago 00:12:02 25
3 days ago 00:01:43 4
4 days ago 00:30:53 25.9K
4 days ago 00:00:30 11.3K
4 days ago 00:02:24 3
5 days ago 00:57:47 58
![[Диас Апокриф] Гайд на рост мышц от Сергея Йети. Реакция Апокрифа](https://sun9-57.userapi.com/impg/46IUkvO7lvhf-pL-pTEDB1s9TpyDmg5NcP3nXA/CKGBCE6QfWw.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=abbfc8d69e75bb09eb741c5b56b88306&c_uniq_tag=iAMZtjxM1UROqp8CI2jo8lKJ5aO3-iee2xld7JU48wM&type=video_thumb)
7 days ago 00:08:37 6
![[Диас Апокриф] Почему большие веса важны для силы, но не для роста мышц? Узнай от Апокрифа! [4K]](https://sun9-70.userapi.com/impg/J7-IsyJLxVX746ZUy4aEDCgUr9i6enG6osB46A/9ejevWRAYlc.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=76743edba6257046b5a0755ea9d85235&c_uniq_tag=FS4WWSWVO6c2zDbYUcrJkoUs8QEzHyg5NSB8HYcTz9Q&type=video_thumb)
1 week ago 00:13:20 10
![[Диас Апокриф] Андрей Замятин прав, мышцам нужно больше энергии для роста](https://sun9-56.userapi.com/impg/0TzcT-0yFd7WOQcqI3gn4o_l9XYeqwc7Vu8FfQ/0f5DdJV3cMY.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=0272ae295db2d1a0d6a6ffd7f8c2f803&c_uniq_tag=tURN38rrv0ZNNnWo4lH4KA9s_48lBz2u_bM5GBqOH7Q&type=video_thumb)
1 week ago 00:57:19 212
1 week ago 00:02:04 5
1 week ago 00:21:26 12
![[Сорокин Денис] ПРОБЕЙ ЗАСТОЙ В РОСТЕ МЫШЦ | ОПРЕДЕЛИ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ И РАСКРОЙ ЕГО | РАБОЧИЕ СОВЕТЫ ТРЕНЕРА PRO](https://sun9-36.userapi.com/impg/D9m_Fj_tp2yewwsHZLxI5XkEAGmfrnlUIwJejw/9ceMXN5HmTk.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=568f449533ec1baa3121c4541a69960f&c_uniq_tag=MGGiaXosKzvemL3KV3RwYmHoTZ0MkkYHIRMxn7gpP9w&type=video_thumb)
2 weeks ago 00:34:00 191
![[Эдгар Кафаров] Мышцы живота. Влагалище прямой мышцы живота. Паховый канал / Abdominal muscles. Inguinal canal](https://sun9-73.userapi.com/impg/w_-ha4MgML1AT6f_xlq42IdP0jC0NFRTPKGn3Q/mc9DX-aqt3w.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=54fef84bbb143efb86c5a50bbc36e1c5&c_uniq_tag=064Q0RognHbUkkH2nbhNnHZw09TdRQERTRa38eAvIWE&type=video_thumb)
2 weeks ago 00:22:56 1.2K
2 weeks ago 00:00:30 9.9K
2 weeks ago 00:09:42 209
2 weeks ago 00:00:15 21.4K
2 weeks ago 00:01:03 1
2 weeks ago 00:00:08 28.1K