Как накачать пресс?

😎 Каждое моё утро начинается с... - пресса:) Привет, друзья! Сегодня мы будем качать пресс и сжигать ранее запасенные калории по «системе» Цигун — не вставая с кровати!!! Итак, поехали... - Поясницу прижимаем к кровати - Ноги и руки поднимаем на высоту примерно 20-30 см. над уровнем матраса - Пребываем в этом состоянии столько сколько сможем (10, 20, 30... - 60 сек.) - Дыхание ровное, произвольное, без задержек. 🔥 Вот так, каждое свое утро я начинаю с “подъемом“ - Луны:) Ваш друг и личный тренер — Георгий Гунин А как начинается ваше утро? #спорт #цигун #пресс #упражнения #качаемпресс #какнакачатьпресс