Все о митохондриях, их важности и способах восстановления

Рада приветствовать Вас! Сегодня мы поговорим с ЭКСПЕРТОМ №1 в области митохондриального здоровья доктором Андреем Федоровичем Тарасевичем о важности митохондрий и взаимосвязи их с половыми гормонами. Ключевые моменты: 00:05 Митохондриальное здоровье и гормоны • Обсуждение важности поддержания здоровья митохондрий для сохранения молодости, красоты и энергии. • Митохондрии - основа жизни, основа проявления мужских и женских качеств, основа здоровья и благополучия. 06:35 Тест на работу митохондрий • Проведение пробы Генча для определения времени, которое человек может продержаться без воздуха. • Результаты теста: более 50 секунд - хорошие митохондрии, менее 40 секунд - проблемы с митохондриями, менее 30 секунд - серьезные проблемы. 13:08 Влияние комбинированных оральных контрацептивов на митохондрии • Снижение уровня тестостерона и гормона роста при приеме КОК может привести к внешним проявлениям в организме. • Важно поддерживать здоровье митохондрий для сохранения молодости и красоты. 16:51 Митохондрии и их роль в организме • Митохондрии - это органеллы клеток, которые отвечают за выработку энергии. 21:14 Изменение образа жизни для поддержания здоровья • Изменение образа жизни, включая питание, физическую активность, сон и стресс-менеджмент, замедляет скорость биологического старения. • Изменение образа жизни может быть легким и безопасным путем для улучшения здоровья и энергии. 31:13 Митохондрии и их влияние на здоровье • Обсуждение важности правильного отдыха и восстановления после физических нагрузок. 37:41 Продукты для улучшения митохондриального здоровья • Упоминание о компании “VILAVI“, которая специализируется на производстве продуктов для функционального питания и коррекции митохондрий. • Обзор продуктов компании, включая экстракт гранатового сока, экстракт сока свеклы, полипренолы и полифенолы. 43:54 Влияние образа жизни на внешний вид • Обсуждение того, как изменение образа жизни, включая питание, сон и физическую активность, может улучшить внешний вид. • Пример пациентки, которая после работы с врачом-диетологом и изменения образа жизни, заметила улучшение внешнего вида. 47:41 Забота о себе и здоровье • Важность заботы о себе и своем здоровье, а не только зарабатывания денег на нем. 50:37 Базовые принципы для поддержания митохондрий • Для поддержания митохондрий важно вести здоровый образ жизни на протяжении всей жизни, а не только во время программы. 53:44 Продукты для поддержания митохондрий • Продукты, которые он использует для поддержания митохондрий, включая сок из шести таежных ягод, который содержит полифенолы и является природным антимикробным препаратом. 56:49 Диета и углеводный обмен • Низкоуглеводная диета может быть полезной для поддержания митохондрий, но также подчеркивает, что проблемы с углеводным обменом могут быть связаны с инсулинорезистентность и нарушением жирового обмена. Подписывайся на мой канал и жми на колокольчик, чтобы не пропустить полезные видео о твоем здоровье! 😉 #гормоны #митохондрии #эндокринолог #гинеколог 📌Telegram-канал: 📌Instagram: 📌Запись на онлайн консультацию: Прямой эфир с доктором Тарасевичем. Все о митохондриях, их важности и способах восстановления