ЭФФЕКТИВНЫЕ методы по борьбе с ТРЕВОГОЙ! / 5 способов ИЗБАВИТЬСЯ от тревожности

😪Трехдневный марафон по проработке стресса и тревоги: Добро пожаловать на канал «Психиатрия и психология в клинике Шмиловича Ре-Альт»! В этом видео мы рассмотрим 5 эффективных методов, которые помогут вам быстро избавиться от тревожности. Мы обсудим не только практические способы снижения тревожных состояний, но и поделимся упражнениями, которые можно выполнять самостоятельно дома для борьбы с паническими атаками и неврозами. Вы узнаете, как управлять тревогой, какие изменения в образе жизни могут помочь улучшить ваше психическое здоровье и как правильно реагировать на признаки тревожности. Смотрите это видео до конца, чтобы знать, как восстановить спокойствие и контроль над своим состоянием. Как вам удается справляться с тревогой? Расскажите в комментариях. Подписывайтесь на канал, здесь ещё больше про психиатрию! 0:00 - Вступление 0:15 - Что такое тревога? 1:29 - Способ №1 2:19 - Способ №2 4:19 - Способ №3 6:29 - Способ №4 7:55 - Способ №5 8:54 - Заключение 🔥Вводная консультация со специалистом: 👉Бесплатная 10-минутная консультация Альтерфон: 💬Телеграм-канал Шмиловича А.А. 🌏 Наш сайт #психиатрия #психиатр #андрейшмилович #тревога #паническиеатаки #психическоездоровье #здоровье ✅ Прислушивайтесь к себе, следите за своим ментальным здоровьем и подписывайтесь на канал «Re-Alt» 🔸 Инстаграм Андрея Шмиловича 🔹 ВК 🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»