Открытие меридианов (йога)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Стойка на ширине бедер. Поднимите руки вверх. Вытянитесь вперед и вытяните позвоночник. Приложите максимум усилий. Задержите дыхание и глубоко вдохните. Продолжайте движение и вытяните руки назад над головой. Удлинить позвоночник. Приложите максимум усилий. Задержите дыхание и глубоко вдохните. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Плечевой_пояс #Стоя #Все_тело