Сколько Повторений Делать В Подходе. Тест На Содержание Быстрых Мышечных Волокон.

Сколько Повторений Делать В Подходе для Силы Массы или для Рельефа и Выносливости. Тест На Содержание Быстрых и Медленных Мышечных Волокон. Фитнес курсы для тренеров и желающих научиться тренироваться и питаться правильно: Тайм коды: 01:15 На что влияет количество повторений в сете? 04:00 В чем прав Станислав Лендовер? 05:30 Почему я перешел с 10-12 повторений на 3-7?! 08:00 Почему жим лежа не подходит для теста на волокна? 09:00 Почему для теста я выбрал разведения с гантелями стоя? 10:00 Таблица коэффициента позволяющая вычислить одноповторный максимум математическим путем 10:20 Тест на содержание волокон (а практике) 14:00 Что делать если окажется что у вас поровну волокон кажlого типа? 15:20 Юра хвалит сына Папы Смита 17:00 Почему многоповторка может порвать ваши мышцы!? 21:30 Почему нельзя делать многоповтору людям с преобладающими быстрыми мышечными волокнами 22:30 В каком случае будет работать периодизация количества повторений и как ее