Память можно развивать и совершенствовать, как и любую другую способность.

Вот некоторые рекомендации по укреплению памяти: • сократите количество сахара, следите за весом и высыпайтесь: память первая встаёт под удар при неэкологичном образе жизни; • обучайтесь новому: профессиональная сфера, хобби, задачки для ума — в процессе обучения вырабатываются нейротропины, которые отвечают за рост нервных клеток и образование нервных связей в головном мозге; • плавание, йога, ходьба, утренняя гимнастика: любая физическая активность снабжает наш организм кислородом, а это помогает избежать старения мозга; • регулируйте уровень стресса: нервные перегрузки сильно бьют по нашей памяти, однако прятаться от стресса не стоит — это жизнь, а вот научиться совладать с ним — даже очень. Решайте задачки с детьми, внуками, двигайтесь, ищите приятные впечатления: новая информация, подкреплённая хорошими эмоциями, повысит наш психологический иммунитет. Следуйте этим простым рекомендациям, и память непременно будет вам благодарна и прослужит долго!