Как развить сильный хват! Упражнения с гирей! Укрепление сухожилий предплечья 2 часть

Рекомендации:в каждом упражнении делайте 3-4 подхода по 10-15 повторении,во избежании травм-не гонитесь за большим весом на всё нужно время,терпение и желание. How to develop a strong grip! Exercises with weight. Strengthening the tendons of the forearm(power work) Recommendations:in each exercise, do 3-4 sets of 10-15 repetition,in order to avoid injuries do not pursue a large weight it takes time,patience and desire.