7 упражнений от массажиста против остеохондроза, холки и сутулости. ЛФК гимнастика для спины и шеи на каждый день
Привет, команда! Сегодня 5-ая тренировка моего БЕСПЛАТНОГО марафона, в котором я собрал самые эффективные упражнения для осанки, спины и шеи.
📌Вот несколько рекомендаций для максимального результата о марафона:
1. Когда сводим лопатки вместе — делаем выдох. Когда раскрываем грудной отдел (растягиваем мышцы груди) — делаем глубокий вдох. В остальных ситуациях дыхание произвольное.
2. Выполняйте упражнения в своем темпе и в той амплитуде, в которой можете (со временем она увеличится).
3. В бесплатном марафоне я даю 7 тренировок по 5 минут, выполняйте их в любое свободное время.
❓Как обычно жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и пожелания и делитесь своими успехами, я все читаю❤️
36,469 views
597
144
1 week ago 01:07:09 1
[ФКН ВШЭ — дистанционные занятия] Основы машинного обучения, лекция 7 — функции потерь в регрессии, линейная классификация
1 week ago 01:29:39 1
[ФКН ВШЭ — дистанционные занятия] Основы машинного обучения – семинар 7 (ИАД-1)
1 week ago 00:11:14 1
[Гоша Дударь] Изучение C# WPF на практике / Урок #7 – Авторизации в приложении
1 week ago 00:00:56 37
Видео от Детский центр “Умка“-занятия от 7 мес-7 лет
1 week ago 00:03:13 1
Комплекс для тренировки броска в баскетболе. Бесплатно!!!
1 week ago 00:01:15 3
😷 У ребенка шишка на большом пальце лечение 🤧
1 week ago 00:01:37 1
Реальные препараты для похудения в аптеках
1 week ago 00:00:52 100
СИЛОВАЯ МИКС - тренировка в ФК СТИМУЛ Дзержинск
1 week ago 00:48:45 1
[Механико-математический факультет МГУ] Разбор заданий вступительного экзамена по математике для поступающих в магистратуру - ва
1 week ago 00:12:59 179
ШКОЛА 656. КАК ПЕТУШОК СОЛНЫШКО РАЗБУДИЛ. Музыкальное занятие в группе 7 ДО Дмитровское шоссе д.86 А (ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ)
1 week ago 00:49:05 32
Сборы к муниципальному этапу ВсОШ по информатике 7-8, занятие 3
1 week ago 01:19:16 4
Йога для осанки сидя на стуле и йога дыхания. Медитация
1 week ago 00:01:59 65
Тематические занятия ко Дню матери для детей 6-7 лет /г/
1 week ago 00:04:14 4.9K
Нам НУЖНА своя БАЗА подготовки / ГОТОВИМСЯ к Европе / НЕ БЫЛО ЗАДАЧИ ВЫИГРАТЬ любой ценой | ГАЦАЛОВ
1 week ago 00:03:25 1
ЕГЭ Информатика 2020 ФИПИ Задача 7
1 week ago 00:02:41 1
ЕГЭ Информатика 2020 ФИПИ Задача 7 +1 для закрепления материала
1 week ago 00:05:45 1
ОГЭ Информатика 2020 ФИПИ. Задача 7
1 week ago 00:05:25 1
ОГЭ Информатика 2020 ФИПИ. Задача 7 + еще одна задача для закрепления материала
1 week ago 00:01:25 3
Как жить в ладу с ближними в семье
1 week ago 00:57:43 5
Занятие 7. Основные лексические нормы современного русского литературного языка. Лексическая сочетаемость. Тавтология. Плеоназм
1 week ago 00:01:31 74
Зарядка с мамой. Группы №7
1 week ago 00:49:29 22
Углеводы. ГИ. Про сладкое и мучное. Клетчатка. Курс по питанию