#фитнес #упражнениянапресс #тренировка #похудеть #тренировкадома #накачатьпресс
💪Создай фигуру, о которой всегда мечтал -
Тренировка:
1️⃣ Велосипед 30 секунд
2️⃣ Боковые скручивания 30 секунд
3️⃣ Скручивания к поднятым ногам 30 секунд
4️⃣ Подъёмы ног на 4 счета 30 секунд
5️⃣ Скручивания 30 секунд
6️⃣ Подъёмы ног на 4 счета 30 секунд
⏰Отдых между упражнениями 10 секунд
Обязательно попробуй на следущей тренировке и напиши в комментариях понравилось тренировка или нет
Подпишись для того, чтобы не пропустить новую тренировку @ 👊😉
#фитнес #тренировка #тренировкапресса #пресс #какнакачатьпресс #упражнения #упражнениянапресс #тренировкидома #убратьживот #убратьбока #фитнесдома #похудеть #похудетьбыстро #фитнесблог
Поставь ЛАЙК 👍 и ПОДПИШИСЬ на канал
чтобы не пропустить НОВОЕ видео ☝️😉
БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ ДЛЯ ТЕБЯ В МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
📸Instagram @
🙋♂️VK
👨💻Группа VK
🎬Яндекс Дзэн
📸ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ С ВЛОГАМИ - @bokarrev
Спасибо за просмотр! Удачи 😉
Теги для открытия чакры:
как накачать пресс, как убрать живот, круговая тренировка на пресс, фитнес, как похудеть, как похудеть за месяц, упражнения на косые мышцы живота, косые мышцы живота дома, Косые мышцы живота, прямые мышцы живота упражнения, мышцы живота, пресс до жжения,фитнес тренер
716 views
1403
423
12 months ago 00:16:15 1
Невидимая сторона. Социальный фильм
12 months ago 00:58:07 1
ШАМИЛЬ ВАЛЕЕВ. Откровенный разговор
12 months ago 00:08:03 1
Юра Шатунов: год после смерти артиста. Жена и дети Юры Шатунова открыли памятник в его честь
12 months ago 00:19:01 1
DIY | macrame weaving wall hanging | 마크라메 위빙 월 행잉
12 months ago 00:04:21 1
В Америке город в руинах ураган “Отис“ полностью уничтожил город Акапулько в Мексике
12 months ago 00:27:29 1
Дочь потеряла СОЗНАНИЕ от ГОЛОДА. Постаивала ДОЧЬ на ГРЕЧКУ. Мать ПСИХОПАТ мучила фанатку Леди Диана
12 months ago 00:01:39 1
Чтобы быть публичным, не обязательно нанимать пресс службу из 5-10 человек
12 months ago 00:06:12 1
Бабушка нарушительница бросила медвежатам резиновый с огоньками мячик
12 months ago 00:35:38 1
Nikolas Mavresis The Collector
12 months ago 00:22:49 1
How To Make Printable Wall Art Using Canva | Creating, Sizing, & Listing Digital Wall Art on Etsy
12 months ago 00:05:26 1
Герда с доченькой играет на суше, а другая доченька на айсберге играет с палочкой
12 months ago 00:04:20 1
Мишкам нравится скользить по льду
12 months ago 01:11:01 1
Пресс-конференция: Российская премьера балета “КРИК“ по роману “Иди на Голгофу“ Александра Зиновьева