Как бороться со стрессом? | Диалоги под напряжением #5

На сайт: Купить продукцию: Оксана Христофорова, эксперт в области стресс-менеджмента, и Марина Петухова, директор по персоналу EKF, обсуждают способы преодоления стрессовых ситуаций. Что поможет сохранить эмоциональное здоровье в условиях избытка негативной информации? Как снизить уровень стресса? Возможно ли выйти в ресурсе из стрессовых состояний? Ответы на эти вопросы в подкасте. 00:00 Кто в гостях? 01:20 Как понять, что ты в стрессе? 04:30 Как привести себя в нормальное состояние 08:00 Дыхательные практики 12:00 Как выйти из стресса 20:00 Как отслеживать своё эмоциональное состояние 29:00 Решение спорных ситуаций 30:30 Ограничение информационного поля 33:00 Как подготовить себя к стрессу? 39:10 С чего начинается стресс? #EKF