Поясница. Ч_1. Как расслабить 3 положения бедра. Навык релаксации. Связь ног и поясницы.

Часть 1. Как я много раз говорил у меня у самого травма поясницы. И первое с чего стоит начать - это понять, как связаны ноги, таз и поясница? В этом видео показаны 3 самых простых действия, чтоб расслабить таз и поясницу. Важно приобрести навык расслабления. Важно поймать разницу, когда тело удерживает это напряжение и когда человек может “отпустить“ это напряжение.