ТРЕНИРУЙСЯ КАК ЛЕГЕНДЫ/ Арнольд Шварценеггер, Ронни Колеман и Том Плац

Лучшие упражнения от Легенд бодибилдинга. В этом комплексе упражнений я решил опробовать любимые упражнения атлетов старой школы. От Арнольда взял упражнение “Ослик“ - отличное движение для проработки икроножных мышц. Ронни Колеман - и его феноменальная становая тяга на 6-8 повторений. Я решил выполнить на 11 повторений. Том Плац и его выдающиеся ноги - глубокие приседания, чтобы ягодицы касались голени. #бодибилдинг #ноги #тренировка