Коэффициент физической активности (A)
Минимальная (Сидячая работа) – 1.0
Средняя (Труд не физич. но много хожу /езжу) –
Повышенная (Преобладает физический труд) – 1.3
Высокая (Тяжелый физический труд) – 1.4
Предельная (Гружу цемент круглые сутки) – 1.5
Коэффициент температуры воздуха на улице (T)
Ниже 5 – 1.0
От 6 до 15 – 1.1
От 16 до 25 – 1.3
Выше 26 – 1.5
Нет тренировки: (вес(кг) х ) x A x T
Есть тренировка: 20%
ПРИМЕЧАНИЕ: под «водой» эта формула
подразумевает любую жидкость, которая по
консистенции близка к воде (чай, кофе, квас, сок и т д).
То есть количество полученных литров, это количество
общей жидкости за сутки.
Многие знают, что для эффективного похудения нужно пить много воды. И это действительно так. Цифры в интернете озвучены разные: 2 литра в день, 3 и даже 4 литра. Зачастую эти цифры не учитывают никаких показателей. Такое ощущение, что девушке, которая работает в офисе и весит 50 кг, надо пить столько же воды, сколько 100-килограммовому мужику, который целый день таскает кирпичи летом на стройке.
Так вот, я решил исправить это досадное упущение. В калькуляторе, который представлен ниже, учитываются ваш вес, уровень вашей физической активности и температуры воздуха. Конечно, ещё довольно много факторов влияет на потребность в воде, но они уже менее значимые. Поэтому этих 3-х вполне достаточно для более-менее точного подсчёта. ВАЖНО! Под ’водой’ калькулятор подразумевает любую жидкость (сок, чай, квас и т. д.)
Теги: вода,похудение,жиросжигание,сколько пить воды,вода для похудения
26 views
158
38
1 week ago 00:03:37 1
Сытный ужин ( Лахмаджун )
2 weeks ago 00:08:01 1
ХР@Н больше не нужен. Хрустящие ОГУРЦЫ на зиму, цыганка готовит.
2 weeks ago 00:39:41 2
Слуги дьявола | Почему от Шварценеггера ушла жена | Откровения принцессы Дианы | Измены Бекхэма
3 weeks ago 00:14:50 1
ТЕ САМЫЕ #ОГУРЦЫ #ГЛОБУС !!! #МАРИНОВАННЫЕ #ОГУРЧИКИ на #ЗИМУ 🥒🥒🥒
3 weeks ago 00:12:59 3
Как на самом деле жили библейские патриархи? Пастухи в Израиле
4 weeks ago 00:57:52 3
одписание по редкоземельным и подписания соглашения по ВОЗ! Почему опять обломятся?
4 weeks ago 00:51:02 1
Что делать, если попал в штурмы. Подробная инструкция
1 month ago 00:11:38 7
Чебуреки. Об этом вам никто не расскажет - Советы от пекаря! Как сделать лучшее тесто с пузырьками?
1 month ago 00:28:20 20
Почему Путин принимает парад он - лайн? Кому они сдаются и при чём здесь Тартария?
1 month ago 00:35:47 43
Наших предков выкупил из римского рабства НиколайII! Мы ещё раз выкупили предков. Почему мы рабы?
2 months ago 00:04:20 1
МО Дачное. Весна 2022. Красота разнотравья. Богатство района. Воронцовский сквер.
3 months ago 01:39:30 3
Баста. Интервью в Антарктиде. Жена, семья, бизнес, вера