Фитнес / Спорт

ОТКРЫТЫЙ ХВАТ В ЖИМЕ, УБЬЕТ ИЛИ НЕТ??? Разговор, разумеется, о жиме штанги! В тренажерах точно не убьет. Собственно, есть большое количество любителей открытого хвата и, по правде говоря, у него действительно есть свои преимущества. Так, открытый хват помогает снизить нагрузку на запястья, снижает травматичность для большого пальца и позволяет лучше концентрироваться на рабочем весе. Минусы очевидны - большой вес таким хватом точно не пожмешь, а еще в разы повышается риск грохнуть штангу себе на грудь. Были даже летальные случае от таких ударов. Опытным атлетам можно, конечно, хорошо смазывать руки и гриф магнезией и работать с умеренными весами без отбивов и резких движений, тогда уронить не должны. Но риск все равно остается. Так что, открытый хват используем или не нарушаем технику безопасности?? Адмен обожает открытый хват при жиме в смитте и никакой другой там никогда не использует. Правда и веса делает очень маленькие, которыми точно не убьешься. Качалка | Тренажерный зал