Видео от Татьяны Федоровой

Ширшасана. Занятие 5. Появилась устойчивость в асане и немного поскручивалась, стою больше, чем вчера и по ощущениям в теле больше стабильности. Перед выходом в Ширшасану сделала свою практику - взяла большую часть подводящих из своей методички, сняла эти подводящие, выполнила. Больше веса тела в руки пока перенести не очень удаётся. Вероятно для стабилизации нужен хороший пресс и другие мышцы. Продолжаю работать с подводящими, мышцами и больше понимать Ширшасану.🙏🤸‍♂