Как быстро есть для похудения. Время между приёмами пищи: Питание для снижения веса. Сытный метод

Как быстро есть для похудения. Время между приёмами пищи: Питание для снижения веса. Сытный метод. Сытный метод похудения. Какие временные интервалы предпочтительные между разными категориями (читайте статью Доктора Никиты «Сытный метод похудения. Лечебное питание для снижения веса».) Может быть для кого-то это будет новость, но физиологи питания так устроена, что мозг только примерно через полчаса понимает, что пища пошла, и её уже достаточно. Так что, если вы вышли из-за стола сытым, то по воле физиологии уже переели. Поэтому метод сытный и пишет, что на прием пищи должно тратиться минимум полчаса. Трапеза не должны быть быстрой и короткой. Вот вы, тщательно пережевывая, съели одну порцию еды, потом также вторую, и третью, и на четвертой, вдруг почувствовали, что хватит. Так вот этот последний кусок уже переедание. Он еще не начал перевариваться, до него не дошла очередь, и мозг еще не получил информацию о нём. А сытость была уже на третьем куске. Что это означает – правил