딱 2주동안 이 운동을 매일매일하면 무조건 복근이 당신의 배에 생깁니다 / Get 11 Line ABS just in 2 weeks

복근운동 정말 오랜만이죠? 제가 이 루틴을 만들고 정착시키고 소화시키는데까지 너무 긴 시간이 소요되었기 때문입니다. 제가처음 만들었던 10분 루틴은 이것보다 훨씬 쉬웠지만 효과는 사실 그닥이었습니다ㅋㅋㅋㅋ 그래서 강도를 확 높였더니 제가 소화해내지를 못하더군요ㅋㅋㅋㅋ 그래서 다시 강도를 낮췄다 높였다를 반복하면서 끊임없이 루틴을 수정 및 보완을 반복하였습니다. 그 결과 괜찮은 지금의 루틴이 탄생하였는데 문제는 제가 이걸 끝까지 완벽하게 소화해내지를 못해서 영상을 도저히 찍지 못하겠더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 연습을 하면서 해당 루틴을 완벽히 마스터하는데 긴 시간이 걸렸습니다. 비록 바프를 찍는 분들에 비하면 아주 선명한 복근은 아니지만 아침 공복에 운동복을 입고 거울 앞에 서거나 영상을 찍으면 11자 복근이 그래도 어느 정도 보이는 수준에 도달하였습니다. 제가 정말 공들이고 오랫동안 준비한 야심찬 복근운동인만큼 목요일이 아닌 월요일에 오픈합니다! 참고로 before 배 사진은 1달전 쯤 최근 제가 타이트한 식단조절을 들어가기 전에 찍은 사진입니다. 타이트한 식단조절과 병행하면서 1달간 (비록 중간에 딱 한 번 1주일은 너무 식단조절이 힘들어 2번밖에 못했지만 그 때를 제외하고) 거의 주 6회 이상 꼬박꼬박 수행하였습니다. 덕분에 인바디 촬영때도 복근이 선명하게 보이고 최근 영상에서는 제 인생 역사상 가장 리즈몸매를 갱신하지 않았나 싶습니다. 참고로 제가 2주가 소요된다고 말씀드린 이유는 정말 완벽하게 한 것도 아니고 중간에 일시정지를 했던적도 많은데 2주차 때부터 복근이 굉장히 선명하게 보이더군요. 심지어 잠깐 중간에 딱 일주일에 2번만 한 적이 있는데도 복근이 얼마간은 유지가 되더라구요! 물론 막판에는 사라져서 다시 매일 했지만 말입니다 ㅋㅋㅋ 오늘 복근운동은 예전것들에 비하면 길이도 길고 난이도는 있지만 매일매일 진행하면 분명 조금씩 안되던 자세들이 된다거나 5분도 겨우 되던게 어느날 갑자기 7분씩 소화가 된다거나 하는 일이 분명 나타날겁니다. 저는 보통 헬스장에서 웨이트 다 마치고 마지막 운동으로 수행했습니다. 어쨌거나 저쨌거나 오늘도 에이핏과 즐거운 하루 보내시길 바라겠습니다. 그럼 저는 다음에 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다. 안녕! 상의 : 위뜨8 더파이니스트 브라탑 페일핑크 하의 : 그란데라인 크로스 셔링업 레깅스 애쉬베이지 (브랜드로부터 무상제공 받음) ⓒ afit All Rights Reserved 본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다. - DISCLAIMER 만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거&#