РЕЦЕПТ простого ЗАВТРАКА / СЫРНИКИ из тофу / Александра Кувшинова
Это очень-очень вкусно и легко:
и в приготовлении, и в усвоении организмом👌
Тот самый завтрак, когда после него чувствуешь ЛЁГКОСТЬ и ЭНЕРГИЮ.
А самое главное - ничего не оседает на бедрах и талии - это диетическое блюдо, богатое растительным белком.
Я выбираю японский шёлковый тофу, его консистенция и вкус мне нравятся больше обычного.
Но эти же сырники я готовила и из обычного тофу и тоже было вкусно.
Кстати, в самый первый раз дети даже не поняли, что это тофу ))
На 16 сырников (семья у меня из 5 человек) мне понадобилось:
👌600 гр тофу
👌2 банана
И больше НИЧЕГО, если использовать обычный тофу.
Но так как японский шелковый более воздушный и муссовый, мне понадобилась для плотности кокосовая мука (её было мало, поэтому добавила еще и безглютеновой немного).
И вот, плотное и держащее форму тесто готово!
👌Раскаляем сковороду, затем переключаем на средний огонь.
👌Выкладываем сырники в кокосовое масло или масло ГХИ.
👌Обжариваем под крышкой по 3-4 мин с каждой стороны.
Вуаля🙌
Идеально подавать с ягодами или ореховой пастой.
У меня была сыроедческая паста из кешью и како.
💥Рецепт идеально поддержит питание участникам новой клубной программы «Сияй», которая только стартовала в Клубе и ориентирована на снижение веса, налаживание ЖКТ и лимфодетокс.
Ваша А.К.❤️
••••••••••
❤️ Много полезной и интересной информации в социальных сетях:
Телеграм канал -
ВКонтакте :
Одноклассники :
❤️Подписывайтесь, ваша А.К
1 view
557
151
3 days ago 00:01:59 1
ДОМАШНЯЯ ПИЦЦА РЕЦЕПТ НА ТОНКОМ ТЕСТЕ \ Как приготовить пиццу дома \ Самый Простой рецепт пиццы
5 days ago 00:04:16 1
Вкуснейшие рыбные рулеты! Рулеты из хека с овощами и сыром в духовке! Блюда на праздничный стол!
6 days ago 00:19:54 1
Просто смешайте Капусту и 2 яйца! Ужин за 5 минут, который ПОКОРИЛ Мир! 🥰
6 days ago 00:04:02 1
Маринованные патиссоны - очень простой рецепт.
6 days ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
1 week ago 00:04:43 1
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
1 week ago 00:05:50 3
НЕВЕРОЯТНО вкусное МЯСО на Новый Год 2025 и Рождество! Мясо с луком и грибами в духовке!
1 week ago 00:01:00 1
Жаркое по-татарски | вернем старым и простым рецептам жизнь!