ОФП лучника Упражнение №2

Резиновый бинт Мартенса. Упражнение 2Упражнение 2 И.П. Тоже см.рис.1 только резинка закреплена за спиной. 1 Плавно выпрямляя корпус в грудном отделе (прогибаемся, но не выпрямляемся), сохраняя положение туловища параллельно земле, проводим руки через стороны вверх, фиксируем положение на 1-2 сек. В И.П. 2 Повторяем движение, проводя руки вперед перед собой. Повторить чередуя движения. 2х12 раз. Дыхание: в ИП - вдох, в во время движения - выдох, в стойке задержать дыхание.