Рейтинг лучших упражнений на квадрицепс! (Научный подход)
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки
**********************
Original Video Credit: Ryan Humiston
**********************
Потому что, по моему опыту, важны не столько сами упражнения, сколько способы их выполнения.
Возьмем, к примеру, сисси-приседания. Если делать их самым распространенным способом, то есть, наклоняясь слишком далеко вперед и увеличивая угол сгибания бедра, то получится слабенькое упражнение класса D. Если будете держать спину прямо – поздравляю, вы продвинулись до класса C. Добавьте вес – твёрдая B. Но если при подъеме вы будете отклоняться назад, смещая центр тяжести, то нагрузка на четырехглавые мышцы равномерно увеличится по всему диапазону движения. Это уже 10/10. Поэтому сегодня мы не только составим рейтинг упражнений, но и заодно разберемся, как превратить бесполезный мусор в что-то более достойное. Начнем.
Я буду оценивать упражнения на квадрицепсы по нескольким критериям. Я называю это “треугольником
1 view
7
3
5 years ago 00:38:45 98
Рейтинг лучших нефтесервисных компаний
13 years ago 00:02:50 23
Рейтинг лучших ГАИшников Украины
12 years ago 00:11:35 19
Рейтинг лучших средних танков
5 years ago 00:07:58 31
РЕЙТИНГ ШВЕЙНЫХ МАШИН 2020. Топ 5 лучших швейных машин.
5 years ago 00:03:03 99
Рейтинг лучших преподавателей составят в Новосибирском государственном техническом университете
11 years ago 00:24:22 1.3K
ТОП-5 лучших бикинисток России. #53 ЖЕЛЕЗНЫЙ РЕЙТИНГ
9 years ago 00:05:05 40
Рейтинг лучших брокеров бинарных опционов
5 years ago 00:32:02 38
ТОП-5 лучших героев года канала «Железный рейтинг»! #102 ЖЕЛЕЗНЫЙ РЕЙТИНГ
3 years ago 00:04:54 190
Магия от Клаудиньо, Эджуке и Сперцяна. Рейтинг лучших обводок РПЛ
8 years ago 00:10:13 8
Лучшие бинарные стратегии: рейтинг лучших
5 years ago 00:10:22 13
ЛУЧШИЕ ЖЕНЫ ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА. РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ ЖЕН ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА.
4 years ago 00:10:19 11
Рейтинг лучших футболистов 2020 года
6 years ago 00:02:47 151
ЛЛЛФ. Чемпионат. 7 Тур. Рейтинг лучших голов.
5 years ago 00:11:51 183
ТОП 10 эпиляторов | Рейтинг лучших 2020 года
6 years ago 00:03:22 163
ЛЛЛФ. Чемпионат. 2 Тур. Рейтинг лучших голов.
6 years ago 00:03:44 126
ЛЛЛФ. Чемпионат. 1 Тур. Рейтинг лучших голов.
2 years ago 00:33:15 36
Винкс Клуб - Рейтинг Лучших Моментов из Путешествий
5 years ago 00:06:32 31
ТОП 7 ЛУЧШИХ ШУРУПОВЕРТОВ | РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ ПО ВЕРСИИ
9 years ago 00:02:52 17
Рейтинг лучших мест для отдыха.
4 years ago 00:47:32 120
Что курили эксперты, хваля РЖД? Рейтинг вокзалов: Москва среди лучших в Европе
9 years ago 00:19:16 8.8K
ТОП-5 лучших бодибилдеров России #98 ЖЕЛЕЗНЫЙ РЕЙТИНГ