5 СЕКРЕТОВ: КАК СЖИГАТЬ ЖИР ВО ВРЕМЯ СНА!

💪 Получить план тренировок и питания — ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение программы, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий — вы всегда получите ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 350 информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) при 9.2% жира ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Контакты: 📲 Телеграм: 📲 WhatsApp: 79779217743 Источники исследований: 📌 Тренировки с сопротивлением и EPOC – ~lkravitz/Article folder/ 📌 Влияние воздействия холода на энергетический обмен веществ и активность бурой жировой ткани у людей: систематический обзор и метаанализ – 📌 Метаболические эффекты активности бурой жировой ткани вследствие воздействия холода у людей: систематический обзор и метаанализ – 📌 Микронутриенты, йодный статус и концентрация гормонов щитовидной железы: систематический обзор – 📌 Базальный уровень метаболизма коррелирует с избыточным потреблением кислорода после тренировки различной интенсивности – 📌 Влияние микронутриентов на функцию щитовидной железы: обзор – 📌 Белая и бурая жировая ткань: новые терапевтические данные при нарушениях обмена веществ – 📌 Сравнение термогенного эффекта продуктов – 📌 Силовые тренировки и дожигание жиров после них: взаимосвязь силовых тренировок и EPOC – 📌 Влияние дефицита распространённых микронутриентов на метаболизм йода и щитовидной железы: данные исследований на людях – 📌 Термогенез вызванный диетой – 📌 Продукты, которые стоит употреблять для улучшения здоровья щитовидной железы – ? 📌 Эффект «дожигания» после тренировок – ~lkravitz/Article folder/ 📌 Силовые тренировки и метаболизм – 📌 Холодное воздействие для похудения: имеет ли значение время суток – 📌 Связь между дефицитом магния, нарушениями сна и связанными с ними изменениями –