Аквааэробика

Аквааэробика – это физические упражнения в воде под ритмичную музыку. Их особенность в дополнительном сопротивлении – у воды она значительно выше, чем у воздуха. Тренировки в бассейне обычно проходят менее напряжённо по сравнению с залом. Поскольку вода обладает выталкивающей силой, нагрузка на опорно-двигательный аппарат снижается. Кроме того, повышается тонус мышц и кожи. Отличный способ не только улучшить общее состояние организма, но и сбросить лишний вес. За одну тренировку можно потратить около 300-600 калорий в зависимости от интенсивности занятий, метаболизма и индивидуальных особенностей тренирующегося. В Атлантике занятия проходят ежедневно, вы всегда сможете найти удобные для вас день и время занятия. Расписание занятий аквааэробикой можно посмотреть здесь: